In recent years, I have had to deal with my health a lot for various reasons. But the main reason was the changes associated with menopause and post-menopause. Around the same time I entered menopause, I began studying TCM. I became very interested…
Continue reading TCM und Women´s health – an introduction
In den letzten Jahren hatte ich aus verschiedenen Gründen viel mit meiner Gesundheit zu tun. Aber der Hauptgrund waren die Veränderungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren und der Postmenopause. Etwa zur gleichen Zeit, als ich in die Wechseljahre kam, begann ich, TCM zu…
Continue reading TCM und Frauengesundheit – Einführung
Kühle Ruhe – besser schlafen 🛌 Schlaflosigkeit hat viele Facetten, aber unabhängig von der Ursache können chronische Schlafstörungen die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.Mit zunehmendem Alter neigen Schlafstörungen dazu, chronisch zu werden, und hängen mit der nachlassenden Funktion unseres “Kühlsystems” zusammen. Wenn Yin erschöpft ist,…
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Stress loslassen und deiner Leber ein Lächeln schenken 🤩 Die Leber ist eines der wichtigsten Organe für unser psychisches Wohlbefinden. Leider wird sie auch sehr leicht durch den Alltag belastet. Emotionen wie Wut, Stress und Frustration können das Leber-Qi beeinträchtigen und Blockaden…
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Freier Fluss – weniger Schmerz ⚖ In der TCM spielen Renmai und Chongmai eine Schlüsselrolle für einen ausgeglichenen Zyklus. Die Leber ist Hüterin des freien Flusses – sie öffnet die Bahnen und sorgt dafür, dass Qi und Blut ungehindert zirkulieren. Stagniert das Leber-Qi,…
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Stille und Bewegung: der Weg nach Innen Qigong ist Meditation in Bewegung – und zugleich in der Stille. Mal verweilen wir in stehenden oder sitzenden Haltungen, mal lassen wir den Atem durch fließende Bewegungen führen. Zu den bekanntesten Meditationstechniken gehören die Kleinen Himmlische Kreislauf,…
Continue reading Qigong Flows für innere Ruhe – online
Stille und Bewegung: der Weg nach Innen Qigong ist Meditation in Bewegung – und zugleich in der Stille. Mal verweilen wir in stehenden oder sitzenden Haltungen, mal lassen wir den Atem durch fließende Bewegungen führen. Zu den bekanntesten Meditationstechniken gehören die Kleinen Himmlische Kreislauf,…
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Stille und Bewegung: der Weg nach Innen Qigong ist Meditation in Bewegung – und zugleich in der Stille. Mal verweilen wir in stehenden oder sitzenden Haltungen, mal lassen wir den Atem durch fließende Bewegungen führen. Zu den bekanntesten Meditationstechniken gehören die Kleinen Himmlische Kreislauf,…
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Freier Atem – leichter leben In der TCM stehen die Lungen im Zentrum der Atmung und sind eng mit dem Immunsystem verbunden. Bei Asthma kann der Qi-Fluss blockiert sein, was Enge und Atemnot verstärkt. Mit Qigong-Übungen, Atemtechniken und sanfter Bewegungen öffnen wir den…
Continue reading Qigong für Asthma – Online
Harmonie in die Wirbelsäule bringen und die Energiekanäle des Rückens öffnen! Im Qigong gilt die Wirbelsäule als zentrale Energieachse, die Körper und Geist verbindet. Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Übungen aus dem medizinischen Qigong fördern wir den Qi-Fluss entlang des Rückens, lösen Blockaden…
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